La sindrome da rientro

Ci avviciniamo alla fine di Agosto. Questo segna l'immancabile il ritorno alle attività lavorative e al solito tram tram.

Con l'approssimarsi della ripresa ecco apparire una serie di consigli per ovviare alla sindrome del rientro!

Cos'è la SINDROME DA RIENTRO?

(cito un pezzo di un'articolo letto sul web)

"Il rientro dalle vacanze comporta inevitabilmente dei cambiamenti repentini; ricomincia il tran tran giornaliero e per molti c’è il caro vecchio lavoro che li aspetta. Di quel benessere e di quella tranquillità che accompagnavano le nostre giornate durante il periodo di vacanza ne resta solo il ricordo.Il ritorno alla “quotidianità” viene spesso vissuto in modo traumatico e questo stato di “malessere” che ci accompagna nei primi giorni di ritorno a casa, viene definito depressione post-vacanze. Si è invasi da un reale stato di disagio fisico e psicologico  che in genere tende ad abbandonarci nel giro di una decina di giorni."

E ancora...

"E' la sindrome nota come 'post vacation blues' , colpisce, come sottolinea lo psichiatra Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di neuroscienze dell'ospedale Fatebenefratelli di Milano, "ormai circa il 35% della popolazione, con maggior incidenza tra i 25 e i 45 anni". Più di un italiano su 3, dunque, rischia di soffrire il rientro a tal punto da 'somatizzarlo'. I sintomi? Senso di stordimento, calo di attenzione, digestione difficile, mal di testa e dolori muscolari. Ma anche ansia, abbassamento dell'umore, senso di vuoto, atteggiamento distaccato e irritabilità".

A te è capitato?

A me si!



Con una precisione mostruosa questa sindrome mi ha sempre colpito con enfasi sempre maggiore nel corso degli anni. Ne ho anche tenuto traccia in un paio di post, Rientro dall'America e Le mie ferie.

Che fare dunque?
Be... se volete ci si può sbizzarrire, c'è chi ti consiglia l'uva come antidepressivo, chi ti dice di non perdere le abitudini come fare una bella passeggiata ecc...

Personalmente, se foste colpiti da questa sindrome, consiglierei di convertire questa negatività in positività.
Come?
Al solito non credo nelle singole ricette ma se può essere d'aiuto pubblico per esteso l'intervista fatta a Simone Perotti che risale al novembre 2010.
A me è servito ragionare su queste considerazioni quando ero colto dalla Sindrome da Rientro;-)

Buona lettura e... buone riflessioni

Domande:

1.      Qual è il denominatore comune tra persone come te, ex manager quotato e ben accreditato che abbraccia il DS, e le persone meno affermate (aziendalmente parlando) ma che ugualmente scelgono di fare il salto ? Qual è la motivazione che devi avere per realizzare la tua scalata?

Quello che si fa quando si decide di cambiare non è molto importante. Il punto non è diventare qualcuno per poi cambiare. La constatazione di molti è che, qualunque cosa si sia fatta fino ad oggi, nelle nostre vite manca libertà e benessere. Senza tempo, senza libertà, non possiamo compierci come uomini, tentare la via dell’autenticità, godere dei nostri anni migliori. Questi anni buoni finiranno, e allora sarà tardi. L’idea del cambiamento nasce da questa constatazione, semplice, se vogliamo scontata, ma terribilmente vera.

2.      La spinta emotiva è un motivazione che va coltivata? Come si fa a evitare di reagire d’istinto?

Tutti i grandi sogni naufragano per eccesso di emotività, per mancanza di pragmatismo. Io inneggio a una nostra collettiva, comune evoluzione sul tema del sogno. Siamo tutti bambini, immaturi e inesperti, quando parliamo di sogni. E’ l’attività su cui abbiamo studiato e lavorato meno. Che un sogno naufraghi per mancanza di pragmatismo e organizzazione è impensabile. Dobbiamo tutti prendere atto che non sappiamo produrre sogni ambiziosi ma realistici, che non poggino né nell’utopia né nell’eccesso di realtà. Partire da questo significa fare mente locale, prendere carta e penna, essere caldi quando serve e freddi quando è necessario. Se un uomo non prende tutte le contromisure necessarie per evitare che fallisca il suo sogno è un immaturo, deve farsi carico della sua condizione e lavorarci.

3.      Come si lavora per costruirsi il proprio equilibrio?

Ogni giorno. Ogni stramaledetto giorno. Senza alcuna pausa. Se troviamo la forza di andare in palestra per mantenere il nostro fisico in buono stato, allora dobbiamo trovare la forza per occuparci del nostro spirito, nella nostra psiche, che è la nostra parte più violentata e reietta, nella cultura in cui viviamo. Ogni giorno occorre stare un po’ da soli, fare esercizi di meditazione, prendere carta e penna e fare la lista delle nostre fragilità, delle nostre debolezze, lavorarci su con umiltà e impegno, allenarci a trascorrere il tempo soli, senza additivi esterni (tv, droghe…) stando bene, pensando cose positive, dissotterrando da dentro di noi tutti gli spunti interessanti della nostra vita. Occorre che diamo spazio alle nostre passioni, a quel che siamo o che vorremmo diventare. Se capiamo che non sappiamo bene, con chiarezza, quali siano le nostre inclinazioni, dobbiamo ammettere che siamo malati, e dobbiamo curarci, cercare, capire. Di lavoro ce n’è, servono anni.

4.      Lo scrittore afferma che per cambiare vita non occorrono tanti soldi, solo “equilibrio con se stessi e una lunga preparazione”. Come si realizza?

Un uomo saldo, che sta in piedi sulle sue gambe, che ha lavorato alle sue fragilità, che ha un equilibrio e vive in una qualche forma di armonia col proprio mondo, ha bisogni bassi, semmai ha dei desideri. Con pochi bisogni servono pochi soldi, ma più tempo. Ecco come tutto si inverte.

5.      Un consiglio su come affrontare l’uscita dal mondo del lavoro. Nel libro accenni a ricorrere a un avvocato. Ritieni sia utile anche per un lavoratore dipendente senza un contratto da manager?

In generale, le aziende sono organizzate male, in modo approssimativo, sono distratte. In questa fenditura è possibile trovare risorse, opportunità. Senza attrezzarsi dal punto di vista legale, a volte, si hanno spiacevoli sorprese. Io dico solo che con le aziende, che quando devono sono spietate con noi, occorre essere duri e preparati. Non è un mondo facile, meglio combattere con una buona scorta.

6.      Qual è la paura più grande che ci fa indietreggiare e come vincerla? In generale come si affrontano le paure al meglio?

La paura di cambiare, cioè di trovarci a dover ricominciare. Fa fatica cambiare, serve coraggio e voglia. Alla fine abbiamo paura di trovarci senza niente, soli, senza denaro. La paura più ancestrale è la paura di morire di fame. Ma è una paura fittizia, viene dai media, è irreale. Nessuno muore più di fame nel nord-ovest del pianeta

7.      Per cambiare veramente bisogna avere il coraggio di progettare, con calma, senza fretta, e di lavorare duro, nel tempo, come?...due idee?

Siamo poco pragmatici. Non so perché ma l’idea di alzarsi una mattina e fare un programma a medio termine, diciamo di cinque anni, scrivendo quel che si vuole, obiettivi, e come lo si vuole raggiungere, strategia, e anche cosa costerà, budget, cosa ci manca, strumenti, organizzando verifiche semestrali su come va la realizzazione del piano… ecco, questa semplice attività, che magari facciamo benissimo per gli altri, per l’azienda, per conto terzi, per noi non siamo in grado di farla. Perché? Già porsi questa domanda è un buon inizio. Nessun uomo motivato, che abbia voglia di fare, fallisce. Falliamo sempre noi, per mancanza di motivazione, per distonia tra quel che vogliamo e i mezzi che abbiamo. Non esiste né la provvidenza che ci aiuta né la malora che ci aspetta al varco. La maturità è capire questo. E fare.

8.      Le armi che il Sistema usa contro di noi. Occorre combattere con le stesse      armi e poi abbandonarle. Come, in che senso?

La realtà, il Sistema economico e della comunciazione, lavorano come ho appena spiegato. Dunque anche noi dobbiamo attrezzarci, essere concentrati e concreti. Se alla fine del percorso c’è la realizzazione del nostro sogno, vale la pena.

9.      Ma la difficoltà cioè ciò che rende il Downshifting una cosa forse non per tutti, sono le doti morali, la tensione verso i propri sogni, la determinazione nel desiderare e realizzare una vita diversa, una vita di libertà?

Beh, certo, se uno desidera qualcosa ma poi non tende naturalmente a quella cosa, non è disposto a impegnarsi, non vuole faticare per averla… allora non la merita. Capire questo però è un buon punto. Così smette di desiderarla, ammette che non è roba per lui e si rasserena, vivendo quel che ha come la cosa migliore che può essere e avere. Anche questa ammissione, questa consapevolezza è cambiamento, è saggezza. Io sono cresciuto quando ho capito che non sarei mai stato il terzino sinistro del Milan. C’era già Maldini, quasi mio coetaneo, e non c’era storia.

10. Il segreto sta forse nel raggiungimento di un equilibrio interiore che prima forse non aveva?

Esatto. Ma soprattutto capire che per averlo dovevo lavorare, non attendere. L’equilibrio non viene dall’alto. Dall’alto piove e vengono giù i fulmini.

11. Come si vive senza stipendio hai fini fiscali? Cioè quando lavori tipo nel tuo caso avendo ingressi differenti, hai la partita iva? Come ci si deve comportare per rispettare le leggi italiane?

Ci sono varie opzioni. Basta chiedere a un commercialista

12. Nel libro  scrivi” La conoscenza di se come primo passo” (pagina 38) Ci sono dei “facilitatori esempi libri,metodologie esempi di altre persone?). “ Un uomo consapevole è già un essere sulla via della libertà, sfugge già a molti condizionamenti”, sembrerà una domanda strana ma, come la raggiungo tale consapevolezza? Parli anche di auto check   cercando di individuare cosa faremo della libertà/tempo.

A questo ho già risposto. Nei miei libri ci sono anche bibliografie di altri testi utili o citazioni di grandi maestri, che aiuta molto leggere. Ma il lavoro fondamentale e principale si fa da soli. Ripeto: dieci minuti al giorno. Ogni cosa accade, se ci lavoriamo almeno dieci minuti al giorno.

13. Una volta in un post ha scritto uno che asseriva di vivere con 5000,00 all’anno? Ne sai qualcosa? Come fa?

Lo invidio, io vivo con 9.000. Circa 800 euro al mese. Un single sano può tranquillamente vivere con questo denaro. Giornali e televisioni dicono che la vita è cara, che tutto costa tanto. Non è vero. Fuori da alcune grandi città la vita per un uomo sobrio non è affatto cara. La rende cara il nostro bisogno di droghe, oggetti, strumenti palliativi della nostra angoscia. Ma se un uomo è in equilibrio è tutto possibile. A basso costo.

Un ringraziamento a Simone per le risposte e un augurio a chi ha letto l’intervista che si realizzino presto i vostri Sogni.

Live is simply take it easy

 Alberto

 P.S. 

Ho scovato anche quest’altra intervista che inserisco perché la ritengo utile:

di Daniel tarozzi:

Intervista a Perotti di Daniel tarozzi:

“Simone Perotti, che cos’è per te il cambiamento? Avere il coraggio di sognare, poi pianificare il sogno, poi decidere e andare. Il cambiamento non è mai fine a se stesso. È un passo, ogni volta, verso l’idea che si ha di sé, ciò a cui si vuole somigliare sempre di più. Quando hai deciso di cambiare vita e perché? Per essere più libero. Un percorso deciso inconsciamente 13 anni prima e realizzato nel tempo, sempre più lucidamente, con pensieri, azioni, programmi. Un percorso. Ci sei riuscito? Direi di sì. Anche se mi accorgo che il cambiamento in sé può anche essere compiuto con un gesto, ma il vero cambiamento è un ulteriore percorso che, dopo quel gesto, inizia e ha un suo sviluppo non immediato. Cambiare non è un momento, è un inizio. Credi che il tuo libro possa stimolare le persone a cambiare o è un processo individuale che deve maturare singolarmente? Entrambe le cose. Chi capisce il mio libro capisce la testimonianza di un uomo che ha assunto su di sé, come individuo, la responsabilità delle proprie cose, della propria vita. Chi vuole farlo non può evitare questa responsabilità. Quali sono le più grandi difficoltà nel “cambiare”? Avere un sogno, cioè capire che oltre alla “libertà da” è necessario aver compreso la “libertà di”. Ciò che si intende fare quando si cambia. Cambiare non è solo allontanarsi da, ma avvicinarsi a. E i vantaggi? Ottenere quello che si desiderava, liberare la memoria del sogno e poterla riempire con nuovi progetti. Credi che il cambiamento sia un punto di partenza o di arrivo? Come dicevo è un punto di partenza mescolato a un punto di arrivo. È un cambiamento di stato, un passaggio, che serve a un nuovo percorso. Come quando si svolta a un bivio. Svoltare serve a cambiare direzione, poi c’è la strada davanti… Tu vuoi ancora cambiare? Se sì, che cosa? Io sono in marcia. Essere liberi è difficile, bisogna lavorare tanto. Io ho inziato questa rotta, ora devo ancora navigare parecchio. Il tuo libro si chiama “Adesso basta”. Perché? Perché le cose vanno fatte adesso, quando si vivono ancora “gli anni buoni”, dopo sarebbe ancora possibile, ma sarebbe peggio, con meno verve, meno tempo, meno energia. E poi “basta”, perché basta così, è sufficiente quello che ho fatto fino ad oggi nella vita normale, ho dato il mio contributo, credendoci molto, a un sistema che oggi mi pare fallito. Adesso basta. Nel tuo libro parli di cambiamento individuale. Credi anche nel cambiamento collettivo? E questo come può accadere? No, non ci credo. Credo che il mutamento collettivo come conseguenza di idee che aggreghino energie, lotta, rivendicazione, sia un processo finito. Oggi è possibile, più che mai, il cambiamento individuale, cioè comportarsi ora, subito, individualmente, come si ritiene che ci si debba comportare per fare del proprio mondo un mondo migliore. E’ evidente che 10, 100, 1000 uomini che cambiano individualmente mutano la società. Ma questa è una conseguenza, non un punto d’inizio. Secondo te, come mai tante persone si lamentano della loro vita ma hanno difficoltà a cambiarla? Perché l’organo che produce i sogni si è atrofizzato. Siamo applicatori, esecutori, non ideatori, ormai. Occorre rinfrescare l’uso di quell’organo, fare in modo che si rafforzi, prenda coraggio, partorisca sogni ambiziosi ma realistici, e poi l’intero sistema si metta in moto per lavorarci. Concretamente. Mancano le idee individuali, la coscienza di sé e il coraggio per realizzare quel che si è partorito interiormente. Ecco perché siamo una società in decadenza. Vuoi dire qualcosa ai nostri lettori? Un uomo saldo sulle gambe non lo sposti con una spinta. Un uomo determinato non lo smonti con le difficoltà. Un uomo più in equilibrio sceglie e va. Credo dovremmo tutti cercare di essere un po’ meno impauriti e un po’ meno in bilico. La società ne avrebbe un bel vantaggio. Ma soprattutto vivremmo meglio tutti noi.”