Il regalo della meditazione

Meditare 4 giorni con una media di 8/10 ore al giorno è un bell'impegno.
Le prime impressioni che ricordo  quando ci siamo incontrati per la prima meditazione di gruppo, erano più o meno di questo tipo:
" Oddio, qui si fa sul serio, questi cantano in un lingua che non riesco nemmeno a pronunciare, inoltre la partecipazione è assoluta e religiosa, mi sento un po' fuori luogo, avrò fatto bene a venire?"
Farsi quel tipo di domande credo sia un vecchio retaggio che quotidianamente cerco di combattere e cioè "il dubbio di ciò che gli altri possono pensare dite".
Fortunatamente mi stò allenando;-) e presto quel dubbio è scomparso lasciando più spazio ad una mentalità aperta alle nuove esperienze.
Ho così affrontato questi 4 giorni di ritiro e oggi faccio due conti dell'esperienza riassumendo in questo post quello che mi è rimasto.

Un ritiro di Meditazione...

Questa foto l'ho fatta io
.....ci trovo un che di....

Quello che si è appena concluso è stato un weekend diverso.
Lo definisco così perché non è usuale sentire parlare di una 4 giorni dedicata alla meditazione. 
Beninteso.. non è usuale per un cattolico come me, che dalla meditazione ha sempre e solo cercato di ricavarne i benefici a medio breve periodo. L'aspetto spirituale della meditazione non l'avevo ancora preso in considerazione e visti i risultati più che soddisfacenti nel medio breve periodo della pratica della meditazione, mi sono deciso a partecipare ad un ritiro spirituale buddista. 
L'incontro si è tenuto a Scapezzano nelle colline di Senigallia. La struttura che ci ha ospitato è un'albergo, dotato di tutti i confort, costruito all'interno di un ex monastero. La cornice all'interno della quale è inserito l'albergo sono delle maestose colline, perfettamente arate al grosso e finemente ricoperta di ulivi, cipressi, oleandri, pini marittimi e casolari incastonati qua e la che sembrano magistralmente dipinti su questo meraviglioso sfondo. ..... insomma c'è da perdersi solo per il posto figurati dedicare 4 giorni a sperimentare varie tecniche di meditazione;-)
L'incontro si è chiuso ieri dopo appunto 4 gg. dedicati a sperimentare varie tecniche e meditare in gruppo. Sono stati 4 gg. di ritiro. Il programma era fittissimo dalle 18.00 di giovedì scorso ho seguito questi ritmi:

La sindrome da rientro

Ci avviciniamo alla fine di Agosto. Questo segna l'immancabile il ritorno alle attività lavorative e al solito tram tram.

Con l'approssimarsi della ripresa ecco apparire una serie di consigli per ovviare alla sindrome del rientro!

Cos'è la SINDROME DA RIENTRO?

(cito un pezzo di un'articolo letto sul web)

"Il rientro dalle vacanze comporta inevitabilmente dei cambiamenti repentini; ricomincia il tran tran giornaliero e per molti c’è il caro vecchio lavoro che li aspetta. Di quel benessere e di quella tranquillità che accompagnavano le nostre giornate durante il periodo di vacanza ne resta solo il ricordo.Il ritorno alla “quotidianità” viene spesso vissuto in modo traumatico e questo stato di “malessere” che ci accompagna nei primi giorni di ritorno a casa, viene definito depressione post-vacanze. Si è invasi da un reale stato di disagio fisico e psicologico  che in genere tende ad abbandonarci nel giro di una decina di giorni."

E ancora...

"E' la sindrome nota come 'post vacation blues' , colpisce, come sottolinea lo psichiatra Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di neuroscienze dell'ospedale Fatebenefratelli di Milano, "ormai circa il 35% della popolazione, con maggior incidenza tra i 25 e i 45 anni". Più di un italiano su 3, dunque, rischia di soffrire il rientro a tal punto da 'somatizzarlo'. I sintomi? Senso di stordimento, calo di attenzione, digestione difficile, mal di testa e dolori muscolari. Ma anche ansia, abbassamento dell'umore, senso di vuoto, atteggiamento distaccato e irritabilità".

A te è capitato?

A me si!

Due scalpellate al di!

La foto risale all'anno scorso ottobre.. ero arrivato qui!

E' ripartito, con gioia dei vicini, l'attività di mastro Geppetto.

Uno dei miei obiettivi è quello di portare a termine la scultura di legno rappresentante una famiglia di leoni entro il primo mese dalla nascita di mio figlio Alessandro.

Da due giorni per mezzora o un'ora al giorno, dopo il lavoro, ho ripreso l'attività di falegname o meglio scultore improvvisato. Ieri ero alle prese con la zampa del leone e il gg prima con lo sfondo. Vedremo cosa ne uscirà di certo quella mezzora, con un sottofondo musicale, una birretta da sorseggiare.... sono bei momenti....

Live simply take it easy

Alberto

Leggere , leggere, leggere!!!!! e perché no, velocemente!!!!

L'estate si presta come il periodo più indicato per le letture. Sarà anche che coincide con il periodo di ferie.

Si legge sotto l'ombrellone, sotto un bel pino in montagna, al parco, a casa, insomma un pò da tutte le parti. Quando il tempo è sufficiente  per se stessi, generalmente aumentano le possibilità che ci si immerga nei libri. La scelta del libro è varia spazia dai romanzi, saggi, attualità ecc.... Personalmente, in questi momenti,  ho sempre letto per piacere.
Generalmente leggendo qualcosa che ci appassiona è più facile mantenere dei ricordi precisi sul libro, anche a distanza di anni.
Perché ? Perché ci si ricorda molto bene certe cose e meno altre? Perché di matematica non ricordavo niente e di fisica invece si? Passate le scuole, ma a pensarci bene pure li, non mi sono mai interessato a capire se c'era un sistema che mi permettesse di leggere più velocemente fissando meglio i concetti.

Leggere velocemente in realtà può sembrare un controsenso per il Downshifter, ma può essere utile! Leggere più velocemente, e fissare meglio i concetti, ti permette di diventare un provetto idraulico per risolvere il problema del bagno di casa tua. Mi sovviene il ricordo di scene di film dove robot con sistemi di lettura e memorizzazione fotografica in pochi minuti si facevano una cultura in pochi minuti di un particolare argomento. Ok la fantascienza è una cosa, la realtà un'altra . Senza arrivare a livelli di fantascienza, nell'ultimo periodo grazie ad un ebook di Giacomo Bruno ho incrementato da matti la mia velocità di lettura e di memorizzazione. Beninteso la capacità di leggere velocemente è inutile se manca la comprensione del testo. Personalmente ho trovato questo e-book lettura veloce 3x veramente utile e completo.

Stai facendo pubblicità? Si! Se volete stò facendo pubblicità, non mi sento a disagio perché questa risorsa l'ho testata personalmente è la ritengo veramente valida.
Quindi mi sento di consigliarla a tutti!
Ciao
Live simply take it easy
Alberto

Le ferie!!!!!! Le mie Ferie!!!!!!

Finalmente ferie!

Che cosa vuol dire ferie? Insomma, le ferie cosa significano cosa rappresentano?

Da wikipedia Le ferie (o vacanze) sono le giornate di astensione dal lavoro regolarmente retribuite.

In linea di massima rappresentano il periodo nel quale si cerca di "staccare" per ricaricare le pile. Ci sono mille modi di farle, con i genitori, in montagna, al mare, all'estero, con amici ecc...

Sono tornato dall'America con un ricordo nitidissimo.

Ero alle porte di Miami e passando con l'harley davidson ho visto una scritta magica "cold Beer" (Birra fresca). Ovviamente attratto dalla prospettiva di riposare il fondo schiena e gustarsi una birretta mi sono fermato con mia moglie. Ad accoglierci un simpatico signore sui 40 che subito si è prodigato per sistemarci la moto al meglio. Poi ci fa accomodare in questo tiky bar (tipica struttura 4 pali con un tetto di Paglia). Sono rimasto letteralmente allibito! Perché? direte voi. Perchè lui insieme al suo socio se ne stavano lì 8 ore al dì vendendo birra (punto) e parlando con la gente che sostava da loro. Sotto il tetto c'erano centinaia di souvenir, targhe, bambole, quadri, un kit surf, insomma ogni genere di chincaglia che la gente gli lasciava in regalo per ringraziarli dei brevi momenti passati con loro. Il bello è che c’erano cose da tutto il mondo, segno che di gente ne era veramente passata un sacco. Che dire? ero incredulo alle risposte che mi davano tipo: ma voi tutto il gg. che fate? Risposta: vendiamo birra, giochiamo a golf (avevano un quadrotto 50x50 d'erba finta da dove tiravano le palline nel fiume), facciamo il bagno, peschiamo, ci facciamo una grigliata, guardiamo il tramonto e ci facciamo un sacco d'amici!.......

Poi torno a Milano, riprendo a lavorare e mi rituffo in un casino di gente che corre, corre e la domanda mi sorge spontanea:ma dove c....o correte tutti? Ora, sarà l'effetto ferie ma porca vacca ci sarà la giusta via di mezzo! Morale, è passato circa un mese da quando sono tornato e non è stato facile riadattarsi, non al casino di Milano (al quale non mi abituerò mai) ma alla gestione del tempo che oggi più che mai è fondamentale per poter dirigere le proprie azioni e non farsi trascinare in balia della corrente.

Live simply think positive Alberto